Redes sociais e Foco - Dicas para não cair na armadilha das redes sociais

Hoje estava pensando como a geração de seres humanos que possui conexão ao mundo digital a um toque tem o tempo de foco muito reduzido.

Essas redes sociais funcionam como gatilhos de dopamina para o nosso corpo, acabamos recebendo uma recompensa hormonal ao utilizá-las e isso vicia, você já se perguntou o porquê de darmos tanta atenção para o celular?

Eu mesmo, sempre que estou em busca de fazer algo produtivo no computador como estudar algum assunto específico, escrever artigos científicos ou realizar algum trabalho da faculdade, tenho que me policiar constantemente e manter meu celular bem afastado e no silencioso para que a tentação de mexer nas redes sociais por 5 minutinhos não torne um fato recorrente e eu acabe procrastinando o que havia programado para fazer naquele momento.

Acredito que muitas pessoas sofram com o mesmo problema, sempre observo as pessoas que eu convivo e a forma como se distraem principalmente com o uso das redes sociais no celular.
Além disso, um fato preocupante é a falta de tempo que as pessoas possuem para cuidar da saúde, fazer exercício físico, comer comidas saudáveis, e também da mente, estudando assuntos variados, lendo livros que realmente fazem diferença nas nossas vidas.

As mesmas pessoas que reclamam da falta de tempo, são aquelas que estão a cada hora gastam 15, 20 minutos nas redes sociais consumindo um conteúdo que não as fazem melhorar em praticamente nada. 

Confesso que também sou vítima desse comportamento nocivo, ás vezes, mas sou bem controlado.
Consigo ficar sem redes sociais por alguns dias sem problema nenhum.

Tenho algumas dicas para você que quer utilizar seu tempo de forma mais produtiva e desperdiçar menos tempo com essas distrações.

1 - Desative as notificações das redes sociais no seu celular.

2 - Quando for fazer algo que necessita de foco, reserve um tempo determinado e fique longe do seu celular por aquele período. Resolva tudo que precisar do seu celular antes de iniciar a atividade.

3 - Quando acordar, não use redes sociais. Aquele desânimo no início da manhã é normal para muitas pessoas e a gente acaba utilizando as redes sociais para nos distrairmos nesse momento. Troque esse hábito por outro mais benéfico como ler um livro ou caminhar, por exemplo.

4 - Tenha uma rotina de exercícios físicos. Se possível, exercite-se todos os dias.
Caso você seja sedentário, comece devagar com atividades mais tranquilas 3x por semana. E vá aumentando gradualmente a intensidade e frequência desses exercícios.
Isso ajuda a manter a mente e o corpo equilibrados e longe de vícios como as redes sociais.

5 - Meditar, confesso que não tenho uma rotina de meditação, mas muitas pessoas encontram enormes benefícios com a meditação.

E você, tem dicas para utilizar o tempo melhor e ter mais foco?

Fechamento Março/2018 (R$7380,36) (+R$290)

Renda Fixa: R$3182,13

Ações: R$3599,08

FIIs: R$639,15



Total: R$7380,36 


Um mês ruim para a minha carteira, e percebi que minha meta de chegar aos 15 mil esse ano é um pouco ambiciosa. Voltei a pagar academia e gastar um pouco mais com alimentação, portanto meus aportes serão menores. 

Percebi que não vale a pena sacrificar prazeres como treinar em uma academia decente e me alimentar bem, apenas para aportar 100, 200 reais a mais. Na caminhada, é importante pela disciplina, mas sei que quando eu receber mais não aumentarei tanto meu padrão de vida, estou acostumado e vivo com pouco tranquilamente e feliz.

Vou abaixar a meta para os 11 mil em 2018.

Fiz uma viagem com a minha família nesse feriado que foi muito bom para espairecer. Agora voltei para a cidade onde estudo e vou voltar a rotina. Pegar firme na academia e alimentação, manter os projetos que estou trabalhando e ser feliz que é o mais importante.

Fiquem bem, abraços!

Fechamento Fevereiro/2018 (R$7090)

E ai galera, tudo bem?

Esse é o meu primeiro post, inspirado nos amigos da blogosfera financeira.

Comecei a investir ano passado no meio do ano e desde então venho estudando sempre que tenho algumas horas livres.

O meu portfólio de investimentos está atualmente assim:


R$3238,71 - Ações

R$3161,86 - Renda Fixa - CDB

R$690 - Aporte (ainda não alocado)

Total: R$7090,57

Como eu ainda não trabalho, só consigo aportar parte da bolsa que eu recebo da faculdade.
Estou buscando novos meios para conseguir aumentar meus aportes.

Minha meta é fechar o ano com no mínimo R$15.000,00

E quero juntar um dinheiro extra pra fazer algo com a minha família no final do ano